Ablauf eines 1½-stündigen Trainings
- Aufwärmen, strecken, atmen, Gelenke von Kopf bis Fuß lockern, Gleichgewicht üben, entspannt stehen, Gewicht verlagern, Gelenke und Rücken entlasten
- Taiji-Qigong 18 Übungen, populäre Qigong-Übung mit Bewegungen aus dem Yang-Stil Taijiquan
- Yang-Taijiquan 37er Form original und authentisch nach Cheng Man-ch’ing
Während des Trainings und in separaten Sitzungen werden die Grundlagen des Taijiquan vermittelt.
- Schritte, 13 Grundbewegungen
- Theorie, Qi, Dantian
- Yin-Yang, Daoismus
- Geschichte und Philosophie
- chinesische Kultur und Sprache
Ziel
- Tai-Chi in seiner originalen Art erlernen
- durch neue Körperhaltung Rücken und Gelenke schonen
- mit Beweglichkeit und Atmung entspannen
- Körper, Geist und Seele in Einklang bringen
- das eigene Qi erfahren, entwickeln und wirken lassen
Wer sein Ziel kennt, findet den Weg.
Lao Tse, chinesischer Philosoph, 6. Jh. v. Chr.